健康基本知识和理念
发布日期:2020-03-21
健康的定义是什么?
        世界卫生组织对健康所下的定义为:健康是一种身体、精神和交往上的完美状态,不止是身体无病。这一定义明确指出:健康不仅仅是没有疾病和衰弱,而且还应该包括以下三方面:身体健康,一般人指人体生理上的健康,这也是我们大多数人所理解的健康;精神健康,指人格完整,自尊,自信,自爱,情绪稳定,能辨真伪、善恶、荣辱、美丑等;社会适应良好,指一个人的心理活动和各种行为能适应当时的环境变化,能保持心理上的平衡,不以损害集体和他人的利益来满足自己的需求,能为他人所理解,为大家所接受。
健康的基本理念有哪些?
        (1)健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
        (2)每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能维护和促进自身健康。
        (3)健康生活方式主要包括四个方面:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
        (4)劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。
        (5)吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。什么时候戒烟都为时不晚,但越早越好。
        (6)保健食品不能代替药品。
        (7)环境与健康息息相关,保护环境促进健康。
        (8)应该重视和维护心理健康,遇到心理问题时应主动寻求帮助。
 
        1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
        2、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
        3、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等4个方面。
        4、劳逸结合,每天保证7-8小时睡眠。
        5、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
        6、戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。
        7、保健食品不能代替药品。
        8、环境与健康息息相关,保护环境促进健康。
        9、献血助人利已,提倡无偿献血。
        10、成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36℃-37℃;平静呼吸16-20次/分;脉搏60-100次/分。
        11、避免不必要的注射和输液,注射时必须做到一人一针一管。
        12、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
        13、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。
        14、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
        15、出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。
        16、坚持正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。
        17、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。
        18、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
        19、异常肿块、肠腔出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
        20、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
        21、应该重视和维护心理健康,遇到心理问题时应主动寻求帮助。
        22、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
        23、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。
        24、妥善存放农药和药品等有毒物品,谨防儿童接触。
        25、发生创伤性出血,尤其是大出血时,应立即包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬运。
基本技能
        1、需要紧急医疗求助时拨打120急救电话。
        2、能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
        3、会测量腋下体温。
        4、会测量脉搏。
        5、会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险物。
        6、抢救触电者,不直接接触触电者身体,会首先切断电源。
        7、发生火灾时,会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火警电话119。 

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